Ateliers

Parcours de démonstration

Vous trouverez ici un parcours de démonstration vous permettant de faire l’expérience de Monentrainementsophro.fr et d’avoir une vision du type de contenu disponible sur ce site.

Ce parcours de démonstration est ouvert à tous les visiteurs du site.

Vous y trouverez des extraits de vidéos, de fiches pratiques et d’enregistrements de séance.

Atelier des sens

Un atelier original pour se reconnecter à soi, renforcer le sentiment de sécurité intérieure et se ressourcer grâce aux cinq sens.

Partir à la redécouverte de nos sens pour appendre à nous libérer de l’emprise du mental et nous reconnecter à la réalité.

Atelier  » s’accorder du temps » – CEHDF 2023

Un atelier pour prendre conscience de l’utilité de se « Pauser » régulièrement pour remettre notre métabolisme et nos émotions à l’équilibre.

• Comprendre le fonctionnement de notre corps face aux stimuli du quotidien et pourquoi notre métabolisme est si mal adapté au rythme de nos vies modernes.
• Découvrir l’impact de notre rythme de vie sur notre santé et nos rapports sociaux.
• Développer l’art de se « Pauser » plusieurs fois par jour, simplement en profitant des pauses que la vie nous offre.
• Expérimenter l’action en pleine conscience pour se centrer sur soi et se ressourcer.
• Reprendre le contrôle et optimiser nos agendas pour éviter de nous faire voler ce temps précieux.
• Prendre conscience que les « drivers », ces messages que nous avons entendus et intégrés dans notre enfance, nous poussent sans cesse à l’action, nous empêchent de nous accorder du temps et de satisfaire nos propres besoins.

Atelier Équilibre & moi – Amiens Février 2024

Troubles du sommeil, fatigue, irritabilité, maux de dos ou de ventre, migraines… Ce sont peut-être là les signes d’un déséquilibre interne, passager ou récurrent.*

Retrouver ou entretenir votre équilibre physiologique et psychique est possible grâce à des techniques simples, courtes et que vous pourrez réaliser facilement, au bureau comme à la maison.

Atelier Équilibre & moi – Lille Mars 2024

Troubles du sommeil, fatigue, irritabilité, maux de dos ou de ventre, migraines… Ce sont peut-être là les signes d’un déséquilibre interne, passager ou récurrent.*

Retrouver ou entretenir votre équilibre physiologique et psychique est possible grâce à des techniques simples, courtes et que vous pourrez réaliser facilement, au bureau comme à la maison.